Na 47 Sleachta Lee Haney is fearr
Is iar-thógálaí corp gairmiúil gairmiúil IFBB é Lee Haney a rugadh an 11 Samhain, 1959. Is il-am é Olympia Uas buaiteoir idir na ‘80s agus’ 90s. Sa lá atá inniu ann, tá cáil air mar gheall ar a oiliúint agus a oideachas ar an gCríostaíocht.
Thairis sin, bhí sé ina chathaoirleach ar Chomhairle an Uachtaráin ar Aclaíocht Fhisiciúil agus Spóirt i dtréimhse rialaithe an Uachtaráin Bill Clinton . Agus bhí leasainm trendy air, Total-Lee Awesome, le linn a chomórtais. Lig dúinn bogadh i dtreo a 47 luachan is fearr a spreagfaidh tú chun buachan.
Bua Lee Haney
Bhí mé in ann teacht in éineacht le gach duine. Bhain mé an-taitneamh as na daoine sin go léir. Bhí siad uathúil ar a mbealaí féin, agus sílim gurb é sin an rud a thug spraoi don spórt. Bhí am iontach againn ag gáire agus ag spraoi. ”Lee Haney
Cleachtadh chun spreagadh a thabhairt, gan é a dhíothú. Níor cruthaíodh an domhan in aon lá, agus ní raibh muidne ach an oiread. Socraigh spriocanna beaga agus tóg orthu. ”Lee Haney
Agus do chleachtadh aeróbach á dhéanamh agat, téigh ar luas compordach go dtí go mbeidh níos mó stamina forbartha agat. - Lee Haney
Leis an spreagadh ceart, is féidir leat aon rud a dhéanamh. Ní raibh ionam ach páiste bocht a d’ith muiceoil agus pónairí as anlann canna agus úll. Chuaigh mé ó rugaí go saibhreas. Ach glacann sé go leor diongbháilteachta, neart inmheánach, tiomantas agus disciplín. - Lee Haney
Níor thug Mother Nature ach an corp deiridh dom. - Lee Haney
Is é an clár oiliúna ciorcad in éineacht le réim bia glan sláintiúil an bealach chun torthaí den scoth a fháil. - Lee Haney
7úde 47 Sleachta Lee Haney
Léirigh staidéir le déanaí go bhfuil leanaí 8-10 mbliana d’aois á ndiagnóisiú le diaibéiteas Cineál II, colaistéaról ard, agus brú fola ard ag ráta scanrúil. ”Lee Haney
Is breá liom an bealach a d’fhorbair agus a chuaigh an spórt seo i bhfeidhm ar gach cuid den tsochaí. Anois tá tras-oiliúint agus oiliúint meáchain agat i ngach spórt agus ó pháistí meánscoile go seanóirí. ”Lee Haney
Is cinnte gurb é glanadh sistéamach agus díthocsainiú an bealach le dul tar éis gach saoire. Is í an eochair í chun troid i gcoinne brú fola ard, galar croí, ailse agus tinnis eile a bhaineann le sláinte. ”Lee Haney
cén coláiste ar fhreastail jj watt air
Caithfidh tuismitheoirí a bheith i gceannas ar shampla. Ná húsáid an cliche; déan mar a deirim agus ní mar a dhéanaim. Is muidne na chéad eiseamláirí is tábhachtaí dár leanaí. - Lee Haney
Is mise sláinte agus folláine. Sin é a dhéanaim. - Lee Haney
Tógann sé níos mó ná comhlacht a bhfuil cuma mhaith air. Caithfidh an croí agus an t-anam a bheith agat chun dul leis. - Lee Haney
Níl i gceist le bheith folláin go fisiciúil ach gné bheag. Is féidir leat a bheith ina eiseamal álainn corpartha, ach tá tú folamh chomh fada agus a thógann sé ort a bheith i do dhuine, agus is fíor é sin go tapa. ”Lee Haney
Ag tosú le cleachtadh, is é an clár oiliúna is fearr atá ar fáil le haghaidh torthaí fíor ná oiliúint chiorcaid. - Lee Haney
Agus tú i mbun aclaíochta, bí cinnte go ndíreoidh tú d’aird ar a bhfuil á dhéanamh agat. - Lee Haney
Mar athair bródúil as beirt déagóirí agus iar-Chathaoirleach ar Chomhairle na nUachtarán ar Fholláine Fhisiciúil agus Spórt, táim tiomanta oideachas a chur ar thuismitheoirí agus go háirithe daoine óga ar bhealaí le saol fada, sláintiúil agus gníomhach a chaitheamh. ”Lee Haney
Tá baint mhór ag do chuid spéiseanna le do chumais nádúrtha. ”Lee Haney
Lee Haney le Dorian Yates
Bhreathnaigh mé ar a lán daoine tríd na blianta, agus coinníonn siad a n-anáil go dtí go mbuaileann siad The Big One sa deireadh, ag smaoineamh ansin gur féidir leo exhale agus fuarú. Caithfidh tú análú tríd an saol, a dhuine. Bíodh spraoi agat. - Lee Haney
Tá PR thar a bheith tábhachtach, agus má tá tú in ann é a úsáid ar an mbealach ceart ciallaíonn sé gach rud. Caithfidh tú do rath a mhargú. - Lee Haney
Nuair a aithníonn seanchaithe beaga fear a bhí mar Uasal Olympia, tá sin á rá. Ciallaíonn sé sin gur éirigh liom línte a thrasnú chomh fada agus a bhaineann leis an indíoltacht. ”Lee Haney
Agus an saoire go léir san aer, is furasta dearmad a dhéanamh ar na comhábhair sna bianna. Comhábhair cosúil le salann, siúcra agus saille - bíonn galair mar bhrú fola ard, diaibéiteas, strócanna, galar croí agus ailse mar thoradh orthu go léir. ”Lee Haney
Níos mó ná riamh, ní mór dúinn mar thuismitheoirí agus mar náisiún rud a dhéanamh faoi fhás an otracht inár leanaí. Ní mór dúinn níos mó a dhéanamh ná díreach labhairt, caithfimid a bheith buartha go leor le gníomhú. - Lee Haney
2. 3rdde 47 Sleachta Lee Haney
Ní bheidh an chuid is mó de na páistí deonach chun veggies a ithe. Uaireanta caithfidh tú céim suas go dtí an pláta agus riail an údaráis mar thuismitheoir a fhorfheidhmiú. - Lee Haney
Tá aclaíocht ar cheann de na bealaí is fearr chun fás tapa an otracht i Meiriceá a chosc. - Lee Haney
Bealach iontach chun páistí a choinneáil gníomhach is ea do pháiste a chlárú i spórt áineasa atá urraithe ag d’ionaid phobail áineasa comharsanachta. ”Lee Haney
Tá matán agus uisce ríthábhachtach chun saill a dhó. - Lee Haney
Riail ordóige: Ith an rud atá tú ag dul a dhéanamh, agus ní ar an méid atá déanta agat. Ná tóg níos mó ná mar a bheidh tú sásta é a dhó. ”Lee Haney
Is iontach an rud é siúil a úsáid mar chlár aclaíochta. - Lee Haney
Jason Isaac Cutler - Banchéile, Aois, Glanfhiúchas, Bodybuilding
Nuair is é d’aidhm mais muscle a chur ort caithfidh tú d’iontógáil calraí a mhéadú de réir mar a mhéadaíonn tú an leibhéal gníomhaíochta a thugtar don muscle. ”Lee Haney
Is é an jab atá agam cuidiú le daoine ionas gur féidir le Dia leanúint orthu ag cabhrú leo an misean atá acu a chomhlíonadh ... caithfidh siad a bheith sláintiúil chun é sin a dhéanamh. ”Lee Haney
Níl a fhios agam aon institiúid sa tír seo a bhfuil ... níos mó tionchair aici ná an eaglais. - Lee Haney
Tá a fhios agam gur thug Dia an bheannacht dom le húsáid, onóir agus glóir a thabhairt dó, agus a úsáid chun tionchar a imirt ar shaol daoine. ”Lee Haney
Is í an eochair chun matáin ollmhóra chumhachtacha a thógáil ná na meáchain oiliúna a úsáideann tú a mhéadú go doggedly. - Lee Haney
Mura raibh tú 40 riamh, ní thuigeann tú conas a mhothaíonn sé. - Lee Haney
Más maith leat cispheil a imirt, imríonn tú cispheil. Más maith leat galf a imirt, imríonn tú galf. - Lee Haney
Bhí mé mhatánach go nádúrtha ó Lá 1.― Lee Haney
D’fhan mé bunúsach ar feadh na mblianta. Pónairí, rís, iasc, sicín. Uisce. Uisce glan. Ní mór. Glasraí glasa, torthaí, gráin, cruithneacht iomlán. - Lee Haney
Sílim gurb é an rud a fhágann go n-éiríonn liom go bhfuilim chomh difriúil leis na daoine eile. - Lee Haney
Nuair a gheobhaidh tú scór foirfe, níl aon rud níos lú uait. Nuair a gheobhaidh tú níos lú, ansin buille faoi thuairim mé go bhfuil sé in am céim i leataobh. - Lee Haney
Bhí tionchar mór ag oiliúint meáchain, agus tá an claochlú príomhshrutha. Tá an t-ádh orm a bheith mar chuid de. ”Lee Haney
Ní raibh mé ach 24 bliana d’aois nuair a bhuaigh mé mo chéad Olympia. Bhí brú mór air a bheith óg agus curadh an domhain. Nuair a bhuaigh mé an 8th one, bhí an taifead agam. Bhí mé ar an mbarr: ba é sin an rud is fearr a d’fhéach mé riamh ar an stáitse, an oiliúint agus an ullmhúchán is fearr a rinne mé, agus ní raibh aiféala orm. Bhí a fhios agam go raibh sé in am siúl amach. - Lee Haney
cad atá á dhéanamh ag johnny manziel inniu
Bhí a fhios agam go raibh orm traenáil le déine agus fócas, ach níor smaoinigh mé riamh ar an meáchan ar an mbarra. - Lee Haney
Bhinse mé suas le 500 punt lá amháin agus shocraigh mé gur leor sin mar bhí a fhios agam go mbeadh an baol go dtarlódh cuimilt pec nó gortú gualainn tubaisteach do mo shlí bheatha corpfhorbartha. - Lee Haney
Níor thraenáil mé le haghaidh ardú cumhachta. Rinne mé oiliúint mar chorpfhoirne. Bhí orm traenáil chun béim a chur ar an mhatán agus ní mar gheall ar a raibh ar an mbarra. Sílim gur straitéis mhaith a bhí i mo straitéis mar níl aon ghortuithe, pianta ná gortuithe lingering agam ó oiliúint inniu. Mothaím go hiontach. - Lee Haney
Ceithre. Cúigúde 47 Sleachta Lee Haney
Déanaim roinnt déiríochta. Táim cúramach faoi sin; caithfidh sé a bheith saor ó hormóin. Ach caithfidh uachtar reoite a bheith ag gach duine! - Lee Haney
Theastaigh uaim a bheith i mo Samson nó Hercules ó sé bliana d’aois. - Lee Haney
Nuair a bhí mé 10, d’iarr mé tacar meáchain ar mo thuismitheoirí. Bhí mo leabhar Charles Atlas agam le dul leis sin. Gach uair a chuamar go dtí an siopa grósaeireachta, rachainn chuig limistéar na hirise agus léigh mé na cinn leis Arnold Schwarzenegger agus na daoine sin go léir ar na clúdaigh: ‘Pumping Iron,’ ‘Muscle and Fitness,’ ‘Muscle Builder le Joe Weider.’ - Lee Haney
