Na 14 Sleachta Saibhir Piana
Is é Richard Eugene Piana ainm iomlán duine de na Meiriceánaigh bodybuilder agus fear gnó a bhfuil cáil fhorleathan air mar gheall ar a ainm gairid, Rich Piana. Rugadh é an 26 Meán Fómhair, 1970, ach ar an drochuair rinne sé an 25 Lúnasa, 2017. Le linn a shlí bheatha, bhuaigh sé an Coiste Náisiúnta na Fisice (NPC) Teen California California i 1989 agus comórtais Choiste Náisiúnta na Fisice (NPC) i 2003 agus 2009. Agus roimhe seo, bhuaigh sé NPC Mr. California i 1998.
Mar chorpfhorbróir, bhí úinéireacht aige ar a líne táirge cothaithe ar a dtugtar Rich Piana: Cothú 5%. Bhí sé ag úsáid freisin stéaróidigh anabalacha , hormóin fáis sintéiseacha, agus inslin, agus d'aithin an pobal é. Chabhraigh an dá chomhpháirt seo leis an gcorp a bhí aige a dhéanamh, agus ba ghnách leis é a thógáil nuair a bhí sé 18 mbliana d’aois.
Bhíodh corraíl agus míbhuntáistí éagsúla ann le linn a shlí bheatha, ach rinne sé iarracht leanúnach agus d’éirigh sé adorable. Cé nach bhfuil sé linn, cuimhnítear air i gcónaí mar fhinscéal. Agus ba cheart na Sleachta seo a leanas le Rich Piana a fheiceáil uair amháin le go n-éireoidh leo.
Rich Piana lena bhean álainn
cé mhéad páistí atá ag aibhneacha doc
Is gnách go n-éistim le mo chorp agus traenáilim na codanna coirp a mheasaim atá láidir don lá áirithe sin. ”Rich Piana
Croith bia fíor. Sin iad na daoine is fearr liom. - Rich Piana
Sílim gurb é an botún is mó a dhéanann daoine ná nach gcreideann siad iontu féin go leor. ”Rich Piana
Ní hé Bodybuilding mo phríomhchuspóir sa saol. Níl ann ach rud a dhéanaim ar an taobh. - Rich Piana
Tá bealach níos fearr ann i gcónaí rud a dhéanamh. ”Rich Piana
Is í an fhírinne, i gcás bodybuilders an-iomaíoch, itheann gach duine an rud céanna - min choirce, sicín, rís - agus gearrann gach duine carbs amach san oíche. - Rich Piana
7ú de 14 Sleachta Rich Piana
Táim sásta le gach rud a roghnaigh mé agus táim sásta leis an gcaoi a ndeachaigh gach rud i mo shaol. - Rich Piana
Is í an fhadhb a fheicim le mórchuid na gcomórtas ná nach raibh na daoine a bhí ag breithiúnas riamh san iomaíocht i gcomórtas corpfhorbartha. Is dóigh liom go gcaithfidh tú siúl sna bróga sin chun an t-eolas a bheith riachtanach chun comórtas corpfhorbartha a mheas. ”Rich Piana
Ba iad mo chuid arm agus cófra ba deacra dom i gcónaí. Ba bhreá liom mo lámha ar feadh 32 bliana! Rinne mé gach rud chun iad a thabhairt suas: ar feadh 2 bhliain, rinne mé mion-workouts lámh gach oíche roimh leaba! - Rich Piana
cén coláiste a ndeachaigh jennie finch leis
Na 25 Sleachta Spieth Jordan is Fearr
Ba chóir duit tú féin a thógáil de réir do choirp féin agus a bheith compordach. ”Rich Piana
Méid mo bhróg - ba ghnách liom méid 12 a chaitheamh, agus anois caithim méid 15.― Rich Piana
Táim imithe suas agus síos i mo mheáchan - tá aithne agam ar mo chorp. Agus domsa, tá sé éasca dul suas nó síos. - Rich Piana
Ó tharla go mbím ag traenáil go instinctach agus ag éisteacht le mo chorp, níl aon ghnáthamh socraithe agam. Bím ag traenáil go mór le mothú. ”Rich Piana
Caithfidh tú a bheith feasach, oideachasúil, agus toilteanach gach rud a thógann sé a dhéanamh chun fanacht sláintiúil agus an corp a choinneáil sláintiúil. ”Rich Piana
