An itheann Tom Brady feoil?
Tom Brady Tá sé ar cheann de na himreoirí peile is cáiliúla ar domhan, agus ceann de na himreoirí is rathúla. Le linn a shlí bheatha stairiúil, tá sé fháinne Super Bowl carntha ag Brady agus onóracha iomadúla buaite aige. Ní gá a rá, tá éileamh mór ar a phost go fisiciúil, ag éileamh go mbeadh Brady i mbuaic-riocht i gcónaí.
Is cinnte go gcuireann sé go leor oibre isteach sa seomra aclaíochta, fiú amháin sa séasúr lasmuigh, ach leanann sé aiste bia an-dian freisin. Bhí Brady oscailte faoin gcineál plean béile a oibríonn is fearr dó, agus cé nach cinnte gur plean éasca é do go leor daoine a chothú, tá sé lán le cothaithigh. Coinnigh ort ag léamh chun foghlaim faoi Tom Brady Aiste bia agus an chuma atá ar a “laethanta meallta”.
Leanann Tom Brady an aiste bia ‘TB12’
Go déanach i 2017, Tom Brady d’fhoilsigh sé leabhar a thug mionsonraí ar a phlean sonrach aiste bia agus ar an gcaoi a n-oibríonn sé. D'fhorbair Brady an Modh TB12, mar is eol don phlean ithe, agus braitheann sé go príomha ar bhianna iomlána neamhphróiseáilte cosúil le glasraí agus próitéiní leana. De réir Brady, treisíonn an aiste bia leibhéil fuinnimh, laghdaíonn sé athlasadh sa chorp, agus chuir sé go mór lena rath ar an réimse.
an bhfuil siblíní ag cónaidhm roger
Tá an Aiste bia TB12 comhdhéanta de 80% torthaí, glasraí, grán iomlán, síolta, pischineálaigh, agus cnónna a fhástar go horgánach. Níl sa 20% eile ach feoil orgánacha, saor ó hormóin agus bia mara gafa fiáin. Tá liosta na mbianna nach gceadaítear ar an réim bia an-fhairsing agus tá rudaí mar olaí, glútan, caiféin, siúcraí breise, alcól, agus aon salann iodánaithe ann. Tá an aiste bia TB12 an-dian freisin faoin mbealach a chuirtear bianna le chéile. De réir rialacha an aiste bia, ní gá torthaí a chomhcheangal le haon bhia eile riamh, agus ba cheart dóibh siúd a leanann an aiste bia bianna ardphróitéine cosúil le feoil a chomhcheangal le bianna bunaithe ar charbaihiodráit mar phrátaí milse.
Nósanna itheacháin laethúla Tom Brady
Tom Brady | Adam Glanzman / Getty Images
cén cine é odell beckham jr
Ceann de na no-uimhreacha móra ar an aiste bia TB12 is ea aon bhianna próiseáilte, lena n-áirítear bagún, feoil lóin, madraí te, barraí granola, srl.… Leanann Tom Brady a aiste bia leis an litir, agus nuair a eisíodh a leabhar in 2017, bhí a breathnú mionsonraithe ar a sceideal itheacháin laethúil . Ar maidin, ólann Brady fiche unsa uisce sula n-itheann sé rud ar bith agus leanann sé an ruán hydration le smoothie. De ghnáth, cuimsíonn Brady gormáin, bananaí, síolta, agus cnónna sa smoothie, chun borradh calraí a thabhairt dó don lá.
Tar éis obráid, tá smoothie eile ag Brady, a bhfuil próitéin ard ann de ghnáth. Is éard atá sa lón tipiciúil aige píosa éisc agus a lán glasraí. Bíonn Brady ag ithe sneaiceanna go minic i rith an lae, de ghnáth ar rud éigin cosúil le barra próitéine banana nó plean béile-cheadaithe. Breathnaíonn dinnéir do Tom Brady cosúil le lónta agus de ghnáth bíonn príomhphróitéin iontu atá saibhir i bpróitéin, cosúil le héisc nó feoil dhearg orgánach, agus arís, go leor glasraí. Cé gur gnáthamh ithe an-dian é, luaigh Brady nach mbraitheann sé riamh go bhfuil sé ag cailliúint amach agus é ag leanúint an aiste bia.
cé chomh hard is atá earvin johnson iii
An ndéanann Tom Brady mealladh ar a aiste bia?
Cé go leanann sé plean itheacháin tiomnaithe, is duine daonna é Brady agus tugann sé a chuid cravings isteach uaireanta. In agallamh le déanaí, d’admhaigh Brady nach gcuireann sé srian air féin más mian leis píosa bagúin nó slice pizza - ní theorannaíonn sé ach do shlis amháin bagúin nó slice pizza amháin.
Cé gur dócha nach ndéanfaidh an chuid is mó de lucht leanúna Brady iarracht ar a phlean ithe dian iad féin, is cinnte go bhfuil sé suimiúil a fheiceáil conas a bhreoslaíonn duine de na lúthchleasaithe is mó ar domhan a chorp.
