Na 25 Sleachta Emil Zatopek is fearr
Bhí Emil Zatopek ina reathaí fadraoin sa tSeicslóvaic, agus tá an tóir atá air mar gheall ar an mbua a bhí aige ar thrí bhonn óir ag an Cluichí Oilimpeacha an tSamhraidh 1952 in Heilsincí . Ba é an rás 5,000 méadar agus rith 10,000 méadar nuair a bhuaigh sé an bonn óir.
Measadh go raibh Emil Zatopek ar cheann de na reathaithe is mó sa 20ú haois agus tugadh aitheantas dó as a mhodhanna oiliúna a bhí an-chrua. In 2013, rinne na heagarthóirí ag Iris Runner an Domhain roghnaigh sé é mar an Rothaí is Mó riamh.
Emil Zatopek ar an bpáirc
Más fíor-lucht leanúna tú Emil Zatopek, is féidir leat na 25 luachan is fearr a leanas a leanúint.
Más mian leat rith, rith míle. Más mian leat taithí a fháil ar shaol difriúil, rith maratón. - Emil Zatopek
Táimid difriúil, go bunúsach, ó fhir eile. Más mian leat rud a bhuachan, rith 100 méadar. Más mian leat dul i dtaithí ar rud éigin, rith maratón. - Emil Zatopek
Ní féidir leat dreapadh suas go dtí an dara hurlár gan dréimire. Nuair a shocraíonn tú d’aidhm ró-ard agus mura gcomhlíonfaidh tú é, casann do dhíograis go searbhas. Déan iarracht sprioc réasúnta a fháil, agus ansin é a ardú de réir a chéile. - Emil Zatopek
Níl suim agam cá fhad is féidir liom coinneáil amach, ach cé chomh tapa agus is féidir liom an líne chríochnaithe a bhaint amach. ”Emil Zatopek
Más féidir cloí leis an oiliúint ar feadh na mblianta fada fada, ansin ní fadhb í an chumhacht a thuilleadh. Tá sé ag cur baistí? Is cuma. Tá mé tuirseach? Sin seachas an pointe. Níl ann ach go gcaithfidh mé. - Emil Zatopek
Is iontach an bua é, ach is mó an cairdeas atá ann. ”Emil Zatopek
8ú de 25 Sleachta Emil Zatopek
Tá an méid a ritheadh críochnaithe cheana féin. Is é an rud atá níos suimiúla agam ná an méid atá fós le teacht. - Emil Zatopek
Ní féidir le lúthchleasaí rith le hairgead ina phócaí. Caithfidh sé rith le dóchas ina chroí agus brionglóidí ina chloigeann. ”Emil Zatopek
Níl ann ach vanity dúr chun feidhmíocht a spreagadh nach féidir liom a bhualadh. Agus más féidir liom é a bhualadh ciallaíonn sé sin nach bhfuil aon rud speisialta faoi. Tá an méid a ritheadh críochnaithe cheana féin. Is é an rud atá níos suimiúla agam ná an méid atá fós le teacht. - Emil Zatopek
Bhí mé tosaithe mar ghnáth-lúthchleasaí - gnáth-bhuachaill. Thóg sé trí bliana dom rás a bhuachan. Bhí áthas orm gur mhair mé na trí bliana sin - nár ghéill mé. ”Emil Zatopek
A fhir, faigheann muid bás beag inniu. Emil Zatopek
Is ar theorainneacha na pian agus na fulaingthe atá na fir scartha ó na buachaillí. ”Emil Zatopek
atá pósta le jenna wolfe
18 Sleachta Florence Griffith Joyner is fearr
Caithfidh rádala rith le brionglóidí ina chroí, ní airgead ina phóca. ”Emil Zatopek
Cén fáth ar chóir dom cleachtadh mall ag rith? Tá a fhios agam cheana féin conas rith go mall. Ba mhaith liom foghlaim conas rith go tapa. ”Emil Zatopek
Uaireanta braithim an sean-mhian sin. Ansin deir mo chorp liom go bhfuil sé 50 bliain d’aois. Glacaim an bealach éasca ina ionad. ”Emil Zatopek
I mo thír féin, ní fear coitianta mé… duine ar bith. ”Emil Zatopek
Bhí mo rith an-simplí; bhí sé as dom féin. - Emil Zatopek
Ní lúthchleasaí é lúthchleasaí an lae inniu. Tá sé mar chroílár foirne - dochtúirí, eolaithe, cóitseálaithe, gníomhairí agus mar sin de. ”Emil Zatopek
Tá buntáiste mór ag baint le hoiliúint faoi dhálaí neamhfhabhracha. Is fearr traenáil faoi dhroch-choinníollacha, mar is faoiseamh iontach i rás é an difríocht. ”Emil Zatopek
Nuair a bhí mé óg, bhí mé ró-mhall. Shíl mé go gcaithfidh mé foghlaim conas rith go tapa trí chleachtadh rith go gasta, mar sin rith mé 100 méadar go tapa 20 uair. Ansin tháinig mé ar ais, mall, mall, mall. ”Emil Zatopek
Tháinig deireadh le cluichí na hóige dom nuair a bhí mé 14 agus chríochnaigh mé ar scoil. Bhí orm post a fháil, ní rud éasca sna laethanta sin. ”Emil Zatopek
Ní raibh mórán eolais agam. Níorbh fhéidir leabhar faoi Nurmi a cheannach, ach fuair mé amach gur rith sé 5,000m go leor uaireanta faoi oiliúint chun a bheith níos gasta ná 10,000m. Agus le bheith níos fearr ag 5,000m, rith sé 1,500m go leor uaireanta. Agus le bheith níos fearr ag 1,500m, rith sé ceithre huaire 400m faoi oiliúint. - Emil Zatopek
Na 63 Sleachta Caster Semenya is fearr
Caithfidh tú a bheith tapa go leor - caithfidh seasmhacht a bheith agat. Mar sin ritheann tú go gasta ar luas agus déanann tú arís é arís agus arís eile ar mhaithe le seasmhacht. ”Emil Zatopek
Rithfidh mé le stíl fhoirfe nuair a thosóidh siad ag rásaí a mheas ar a n-áilleacht, cosúil le scátáil figiúirí. Go dtí seo, níl uaim ach rith chomh tapa agus is féidir. ”Emil Zatopek
Má rithim 100 méadar 30 uair, is é sin 3 chiliméadar agus ní sprint a thuilleadh. ”Emil Zatopek
