Rún na hAthbhliana: Bí Níos Sláintiúla, Le 5 Aip In Aisce
Tá sé deacair rudaí a chur ar ais i ndiaidh na laethanta saoire - go háirithe maidir le haiste bia. Ceann de rúin na hAthbhliana is mó éilimh ná meáchan a chailleadh nó a bheith níos sláintiúla. Mar sin féin, is féidir le hoiliúnóirí pearsanta agus ballraíocht sa ghiomnáisiam a bheith costasach.
In áit an banc a shéideadh chun cruth a chur air, smaoinigh ar na cúig aip in aisce seo a íoslódáil a chabhróidh leat do rún a bhaint amach trí sheirbheáil ní amháin mar d’oiliúnóir pearsanta, ach mar do dhiaitéiteach freisin.
1. MyFitnessPal
Is é an chéad ar an liosta an Áiritheoir Calorie & Rianaithe Aiste Bia aip le MyFitnessPal. Tá bunachar sonraí de níos mó ná trí mhilliún bia san aip seo, agus cleachtadh tapa agus iontráil bia. Cuireann an fhaisnéis a chuireann tú isteach ar an nGréasán, rud a fhágann go bhfuil sé furasta logáil isteach ó ilghléasanna. Tá áireamhán oideas aige fiú a ligeann duit d’oidis féin a iontráil agus a n-ábhar cothaithe a ríomh. Tá níos mó ná 350 cleachtadh ag an aip freisin le roghnú as, agus déanann sé do chuid oiliúna a rianú go héasca. Socraíonn tú do spriocanna féin leis an aip agus tá an rogha agat nasc a dhéanamh le cairde chun a chéile a spreagadh.
2. SparkRecipes
2. SparkRecipesMá tá am agat béilí a ullmhú, seo aip Is iontach an rud é brabhsáil trí níos mó ná 450,000 oideas sláintiúil. Tá oidis éagsúla san aip atá curtha in oiriúint do riachtanais aiste bia éagsúla, lena n-áirítear saor ó ghlútan, carb íseal nó vegetarian. Tá taispeána físe ag an aip freisin ó chócairí gairmiúla ar féidir leat a leanúint sa bhaile.
odell beckham jr glanfhiúchas 2017
Soláthraíonn gach oideas an comhaireamh calraí, carbs, agus deich bpríomhchothaitheach eile, agus déanann an aip éasca na h-oidis is fearr leat a stóráil agus iad a roinnt le cairde.
3. Caill é!
3. Caill é!Tá an Caill é! feidhmíonn an aip mar uirlis chun do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach trí do bhéilí, aclaíocht agus cothú a rianú. Is furasta bia a dhoiciméadú lena scanóir barrachód ionsuite, liosta inchuardaithe d’earraí grósaera, agus bunachar sonraí fíricí cothaitheacha ‘béilí bialanna’.
Tá plean saincheaptha meáchain caillteanais san app a oireann do do shaol. Níl le déanamh agat ach an méid a itheann tú agus a dhéanann tú a rianú.
4. Sceideal Codlata
4. Sceideal CodlataCuid dhílis de bheith sláintiúil is ea scíth a ligean. Leis an Sceideal Codlata aip, ríomhann sé an t-am ar chóir duit dul a chodladh d’fhonn múscailt ag mothú go bhfuil tú suaimhneach agus airdeallach. Oibríonn an aip trí anailís a dhéanamh ar an líon timthriallta codlata 90 nóiméad a thrasnaíonn le linn do thréimhse codlata, agus cabhraíonn sé leat múscailt sa chéim chodlata is éadroime. Tá an An Foras Codlata Náisiúnta Molann sé idir 7 agus 9 uair an chloig codlata san oíche a fháil.
5. Pedometer HD Lite
5. Pedometer HD LiteMura bhfuil treadmill á úsáid agat, is féidir go mbeadh sé deacair coinneáil suas leis an bhfad a rith nó a shiúil tú. Pedometer HD Lite ní amháin go rianóidh sé d’achar, ach ríomhfaidh sé fiú cé mhéad céim atá tógtha agat agus cé mhéad calraí a dódh tú. De réir an Comhairle Mheiriceá ar Chleachtadh , meastar gur féidir leis an ngnáthdhuine suas le 3,500 calraí a dhó in aghaidh na seachtaine trí 10,000 céim a siúl gach lá. Faigh céim!
Tuilleadh ó Bhileog Cheat Wall St.:
- 5 Bhealach Éasca le Sneak i gCleachtadh an Séasúr Saoire seo
- 7 Cleachtaí is Fearr sa Bhaile chun an Barrachas Buíochais a dhó
- 5 Smaointe Bricfeasta Sláintiúla chun Do Lá a Thosú Ceart
